SM systém
Cena
od 35 Eur
Trvanie
30 minút
Služby
- Individuálna fyzioterapia
- Fyzioterapia v ortopédii
- Fyzioterapia v tehotenstve,pred pôrodná a popôrodná fyzioterapia
-
Reformer pilates
Fyzio reformer programy - Online konzultácie s fyzioterapeutom
- Fyzio pilates
- Fyzio pilates Reformer
- Mäkké techniky
- SM systém
- Kineziologický tejping
- Elektroliečba – TENS
- Ultrazvuk
- Laser
- Magnetoterapia
- Terapia svetlom BIOPTRON
SM systém je cvičebná metóda zameraná na správne držanie tela, stabilizáciu chrbtice a zlepšenie pohybových návykov. Využíva špeciálne elastické lano, pomocou ktorého sa aktivujú svalové reťazce a telo sa učí pracovať prirodzenejšie, stabilnejšie a bez zbytočného preťažovania.
Cvičenie je vhodné pri bolestiach chrbta, stuhnutej šiji, skolióze, problémoch s platničkami, nesprávnom držaní tela aj pri sedavom zamestnaní. Cieľom je odľahčiť chrbticu, zlepšiť stabilitu trupu a naučiť telo pohybovať sa efektívnejšie v bežnom živote.
Voľné termíny
Prečo si vybrať SM systém?
SM systém je vhodný pre ľudí, ktorí chcú riešiť bolesti chrbta aktívnym spôsobom, nie iba krátkodobým uvoľnením. Cvičenie pomáha zapojiť svaly, ktoré podporujú chrbticu, panvu a správne držanie tela počas pohybu.
SM systém pomáha aktivovať svaly, ktoré držia telo v správnom nastavení a podporujú chrbticu pri pohybe. Vďaka tomu môže byť vhodný pri bolestiach chrbta, oslabenom strede tela aj zlom držaní tela.
Aktívna stabilizácia chrbtice
Elastické lano vytvára jemný odpor a pomáha lepšie vnímať smer pohybu, stabilitu a správne zapojenie svalov. Cvičenie je kontrolované, presné a prispôsobené možnostiam klienta.
Bezpečný pohyb s elastickým lanom
Čo môže SM systém podporiť?
SM systém sa zameriava na zlepšenie stability, držania tela a koordinácie pohybu. Pomáha telu pracovať prirodzenejšie, odľahčiť preťažené oblasti a znížiť riziko opakovaného preťaženia chrbtice.
Bolesti chrbta a driekovej oblasti
01
Cvičenie pomáha aktivovať stabilizačné svaly trupu a podporuje správne nastavenie chrbtice. Je vhodné pri bolestiach chrbta, stuhnutosti alebo pocite preťaženia.
Stuhnutá šija a ramená
02
SM systém môže pomôcť pri napätí v oblasti krčnej chrbtice, ramien a lopatiek, ktoré často vzniká pri sedavom zamestnaní alebo dlhodobej práci za počítačom.
Skolióza a chybné držanie tela
03
Metóda podporuje napriamenie tela, lepšiu koordináciu svalov a vnímanie správneho držania. Môže byť vhodnou súčasťou starostlivosti pri skolióze alebo posturálnych odchýlkach.
Problémy s platničkami
04
Pri správnom vedení môže SM systém pomôcť odľahčiť chrbticu a podporiť jej stabilitu. Cvičenie sa vždy prispôsobuje aktuálnemu zdravotnému stavu klienta.
Prevencia a domáce cvičenie
05
Po zvládnutí správnej techniky je možné cviky zaradiť aj do domáceho režimu. Pravidelnosť je dôležitá pre dlhodobý efekt a lepšiu kontrolu pohybu
Cenník
Konzultácia
35 € / 30 min
Cvičenie individuálne
48 € / 50 min
Voľné termíny
Často kladené otázky
Pre koho je SM systém vhodný?
SM systém je vhodný pre ľudí s bolesťami chrbta, sedavým zamestnaním, stuhnutou šijou, chybným držaním tela, skoliózou alebo problémami s platničkami. Vhodný je aj ako prevencia.
Je SM systém vhodný aj pre začiatočníkov?
Áno. Cvičenie sa učí postupne a pod odborným vedením. Nie je potrebná predchádzajúca skúsenosť, dôležité je správne nastavenie tela a technika pohybu.
Potrebujem vlastné elastické lano?
Na terapii nie. Pomôcky sú k dispozícii. Ak chcete neskôr cvičiť aj doma, fyzioterapeut vám odporučí vhodný postup a vysvetlí správnu techniku.
Pomôže mi SM systém pri bolestiach chrbta?
Môže byť vhodnou podporou pri bolestiach chrbta, najmä ak súvisia so slabou stabilitou, sedavým režimom alebo nesprávnym držaním tela. Pri výrazných ťažkostiach je vhodné začať individuálnym vyšetrením.
Ako často je vhodné cvičiť?
Najlepší efekt prináša pravidelnosť. Na začiatku je vhodné naučiť sa techniku pod dohľadom fyzioterapeuta a následne cvičenie zaradiť aj do domáceho režimu.