Mäkké techniky
Cena
od 35 Eur
Trvanie
30 minút
Mäkké techniky sú manuálne fyzioterapeutické postupy zamerané na uvoľnenie svalového napätia, fascií, kože, podkožia a bolestivých spúšťových bodov. Pomáhajú zlepšiť pohyblivosť tkanív, znížiť stuhnutosť a pripraviť telo na ďalšiu terapiu alebo cvičenie.
Využívajú sa najmä pri bolestiach chrbtice, krku, ramien, driekovej oblasti, pri preťažení svalov, sedavom zamestnaní alebo dlhodobom napätí v tele. Ošetrenie prebieha cielene podľa aktuálneho nálezu a potrieb klienta.
Cieľom mäkkých techník nie je klasická relaxačná masáž, ale odborné uvoľnenie tkanív, ktoré môžu obmedzovať pohyb, spôsobovať bolesť alebo udržiavať telo v napätí.
Voľné termíny
Kedy mäkké techniky využiť?
Mäkké techniky sú vhodné vtedy, keď je telo stuhnuté, bolestivé alebo reaguje napätím na dlhodobé preťaženie. Pomáhajú najmä pri problémoch, ktoré vznikajú z jednostrannej záťaže, stresu, sedavého režimu alebo nesprávnych pohybových návykov.
Mäkké techniky pomáhajú uvoľniť stuhnuté svaly, fascie a bolestivé spúšťové body. Terapia sa zameriava na konkrétne oblasti, ktoré môžu obmedzovať pohyb, spôsobovať tlak alebo prenášať bolesť do iných častí tela.
Cielené uvoľnenie napätia
Manuálne ošetrenie podporuje prirodzenejší pohyb tkanív, znižuje pocit stuhnutosti a pomáha telu lepšie reagovať na následné cvičenie alebo fyzioterapiu. Cieľom je úľava, ľahší pohyb a menšie napätie v bežnom fungovaní.
Lepšia pohyblivosť a komfort tela
Kedy mäkké techniky využiť?
Mäkké techniky sú vhodné vtedy, keď je telo stuhnuté, bolestivé alebo reaguje napätím na dlhodobé preťaženie. Pomáhajú najmä pri problémoch, ktoré vznikajú z jednostrannej záťaže, stresu, sedavého režimu alebo nesprávnych pohybových návykov.
Pri sedavom zamestnaní
01
Dlhé sedenie za počítačom často spôsobuje preťaženie krčnej chrbtice, ramien, driekovej oblasti a stuhnutie svalov. Mäkké techniky pomáhajú tieto oblasti uvoľniť a zlepšiť ich pohyblivosť.
Pri bolestiach hlavy, krku a ramien
02
Napätie v oblasti šije, trapézov a ramenného pletenca môže súvisieť s bolesťami hlavy, migrénami alebo pocitom tlaku. Cielené manuálne ošetrenie pomáha znížiť napätie a zlepšiť komfort pohybu.
Pri bolestiach driekovej a bedrovej oblasti
03
Mäkké techniky sa využívajú aj pri stuhnutosti a bolestiach v spodnej časti chrbta. Pomáhajú uvoľniť preťažené svaly a tkanivá, ktoré môžu obmedzovať pohyb panvy, bedier a chrbtice.
Pri preťažení svalov a spúšťových bodoch
04
Pri jednostrannej záťaži, športe alebo dlhodobom napätí sa môžu vytvárať bolestivé body vo svaloch. Ich ošetrenie môže priniesť úľavu a zlepšiť funkciu postihnutej oblasti.
Cenník
Konzultácia
35 € / 30 min
Cvičenie individuálne
48 € / 50 min
Voľné termíny
Často kladené otázky
Sú mäkké techniky bolestivé?
Ošetrenie môže byť miestami citlivejšie, najmä pri spúšťových bodoch alebo výraznom napätí. Terapia sa však vždy prispôsobuje tolerancii klienta a nemá byť zbytočne nepríjemná.
Je to to isté ako masáž?
Nie. Mäkké techniky sú odborné fyzioterapeutické ošetrenie zamerané na konkrétny problém. Cieľom nie je len relax, ale uvoľnenie tkanív, zlepšenie pohybu a podpora ďalšej terapie.
Kedy sú mäkké techniky vhodné?
Najčastejšie pri bolestiach chrbta, krku, ramien, pri stuhnutosti, sedavom zamestnaní, bolestiach hlavy, preťažení svalov alebo pri obmedzenom rozsahu pohybu.
Koľko terapií je potrebných?
Závisí od problému, jeho trvania a reakcie tela. Niekedy stačí niekoľko cielených ošetrení, pri dlhodobých ťažkostiach je vhodné terapiu kombinovať s cvičením a úpravou pohybových návykov.
Môžem po terapii normálne fungovať?
Áno. Po terapii je vhodné piť dostatok vody, vyhnúť sa výraznému preťaženiu a dopriať telu priestor na reakciu. Bežné aktivity sú väčšinou bez problémov.