Fyzio pilates
Cena
od 35 Eur
Trvanie
30 minút
Fyzio pilates je terapeuticky vedené cvičenie, ktoré spája princípy fyzioterapie a pilatesovej metódy. Zameriava sa na správne nastavenie tela, aktiváciu hlbokého stabilizačného systému, vedomú prácu s dychom a plynulý, kontrolovaný pohyb.
Na rozdiel od bežného skupinového cvičenia je fyzio pilates vedený s dôrazom na individuálne potreby klienta a rešpektuje jeho aktuálny zdravotný stav. Cviky sa dajú upravovať podľa možností tela, preto je vhodný aj pre ľudí s bolesťami chrbta, oslabeným stredom tela, sedavým zamestnaním alebo po preťažení pohybového aparátu.
Cieľom cvičenia nie je výkon za každú cenu, ale lepšia stabilita, ľahší pohyb, menšie napätie v tele a postupné budovanie zdravých pohybových návykov.
Voľné termíny
Prečo si vybrať fyzio pilates?
Fyzio pilates je vhodný pre každého, kto chce cvičiť bezpečne, cielene a pod odborným vedením. Pomáha zlepšiť držanie tela, posilniť hlboké svaly, uvoľniť preťažené partie a naučiť telo pracovať efektívnejšie v bežnom živote.
Cvičenie je vhodné ako prevencia bolestí, doplnok k fyzioterapii aj ako pravidelný pohybový režim pre ľudí, ktorí chcú svoje telo posilniť bez zbytočného preťažovania.
Každý pohyb má svoj význam. Cvičenie je vedené fyzioterapeutom, ktorý dbá na správnu techniku, dýchanie a bezpečné prevedenie cvikov.
Odborne vedené cvičenie
Fyzio pilates pomáha aktivovať svaly, ktoré stabilizujú chrbticu a panvu. Vďaka tomu môže byť vhodnou podporou pri bolestiach chrbta, stuhnutosti alebo dlhodobom sedavom režime.
Vhodné aj pri bolestiach chrbta
Čo môže fyzio pilates riešiť?
Fyzio pilates je zameraný na postupné zlepšenie pohybovej kontroly, stability a vnímania vlastného tela. Je vhodný najmä vtedy, keď klient potrebuje bezpečný pohyb, spevnenie stredu tela alebo pokračovanie v režime po fyzioterapii.
Bolesti chrbta a krčnej chrbtice
01
Cvičenie pomáha uvoľniť preťažené oblasti a zároveň posilniť svaly, ktoré podporujú správne držanie tela a stabilitu chrbtice.
Oslabený stred tela
02
Fyzio pilates cielene aktivuje hlboký stabilizačný systém, ktorý je dôležitý pre zdravý pohyb, správne držanie tela a prevenciu preťaženia.
Sedavé zamestnanie a zlé držanie tela
03
Vhodné pre ľudí, ktorí trávia veľa času za počítačom, cítia napätie v krku, ramenách alebo driekovej oblasti a potrebujú telo rozhýbať správnym spôsobom.
Prevencia a návrat k pohybu
04
Cvičenie môže byť vhodné ako jemný návrat k pravidelnému pohybu, ako doplnok po terapii alebo ako prevencia opakovaných bolestí a preťaženia.
Lepšie vnímanie tela a dychu
04
Fyzio pilates učí klienta vnímať pohyb, dych a napätie v tele. Vďaka tomu sa zlepšuje kontrola pohybu aj kvalita bežného fungovania počas dňa.
Často kladené otázky
Pre koho je fyzio pilates vhodný?
Fyzio pilates je vhodný pre ľudí s bolesťami chrbta, oslabeným stredom tela, sedavým zamestnaním, po preťažení, ale aj pre tých, ktorí chcú pravidelne cvičiť bezpečne a pod odborným vedením.
Je fyzio pilates vhodný aj pre začiatočníkov?
Áno. Cviky sa dajú prispôsobiť aktuálnej kondícii, možnostiam tela aj zdravotnému stavu klienta. Nie je potrebná predchádzajúca skúsenosť s pilatesom.
Aký je rozdiel medzi bežným pilatesom a fyzio pilatesom?
Fyzio pilates je viac terapeuticky orientovaný. Dôraz sa kladie na správnu techniku, individuálne nastavenie cvikov, aktiváciu hlbokého stabilizačného systému a rešpektovanie zdravotného stavu klienta.
Pomôže mi fyzio pilates pri bolestiach chrbta?
Môže byť veľmi vhodnou podporou pri bolestiach chrbta, najmä ak súvisia so sedavým režimom, oslabením stabilizačných svalov alebo nesprávnymi pohybovými návykmi. Pri výraznejších ťažkostiach je vhodné najskôr absolvovať individuálne fyzioterapeutické vyšetrenie.
Ako často je vhodné cvičiť?
Ideálne je cvičiť pravidelne, napríklad 1–2× týždenne. Dôležitejšia ako intenzita je správna technika, pravidelnosť a postupné budovanie pohybových návykov.